2024年4月26日:フィットネスサークル合トレ報告

スズキ
スズキ

’24年4月26日(金)のフィットネスサークル活動のレポートです。今回は社外での合トレでした。フリーウェイトトレ未経験のナカダにBig3の楽しさを伝えるが個人的テーマの会でした。詳細は、以下よりご確認ください。

概要

日時

2024年4月26日(金) 19:00-21:30

場所

BOARS RENTALSTUDIO
https://www.smartkaigisitsu.net/properties/view/896

トレーニング内容

名前テーマ/部位トレーニング内容
01スズキSQ、RDL、BP
02ナカダBIG3ゴブレットSQ、ダンベルRDL、DL、サイドレイズ、BP
03カトウSQ、ハックSQ、ブルガリアンSQ、BP
04ミズクサ欠席欠席

※トレーニング内容の詳細は後述

特記事項

  • けが人なし
  • 施設利用トラブルなし

トレーニング詳細

スズキ

種目1 set2 set3 set
SQ110kg × 4102.5kg × 4102.5kg × 4
RDL80kg × 1090kg × 1090kg × 10
BP60kg × 380kg × 1
スズキ
スズキ

久々の脚トレだったので恐る恐る。自分のトレはほどほどに、ナカダのトレ補助。多分ベンチプレスにはハマってくれた。

ナカダ

種目トレーニング記録
ゴブレットSQ?kg〜?kgで5 set
ダンベルRDL?kg〜?kgで5 set
DL30kg〜40kgでフォーム練習
サイドレイズ?kgで? set
BPMaxチャレンジ。50kgクリア、55kg未クリア

カトウ

種目トレーニング記録
SQ60kg × 10 set。インターバル1分
ハックSQ
ブルガリアンSQ
BP80kg、90kg、100kgそれぞれ1発

思い出ギャラリー

ほぼレンタルジムの写真(笑)

写真

以上、よろしくお願いいたします。